Вредные привычки

Вред куре­нияkurenie

 

Всемирная Организация здра­во­охра­не­ния (ВОЗ) счи­та­ет куре­ние одной из гло­баль­ных угроз здо­ро­вью и бла­го­по­лу­чию насе­ле­ния пла­не­ты. По дан­ным меж­ду­на­род­ной орга­ни­за­ции, еже­год­но от свя­зан­ных с куре­ни­ем болез­ней уми­ра­ют более 5 мил­ли­о­нов чело­век. Каждые восемь секунд в мире преж­де­вре­мен­но уми­ра­ет курильщик.

Практически во всех стра­нах мира име­ет место выра­жен­ный рост чис­ла куря­щих жен­щин. В США, напри­мер, курят не менее тре­ти всех жен­щин в воз­расте стар­ше 15 лет, 52–55% бере­мен­ных явля­ют­ся куря­щи­ми, а 20–25% из них курят на про­тя­же­нии всей бере­мен­но­сти. В Великобритании 43% бере­мен­ных курят, при­чем сре­ди пер­во­ро­дя­щих жен­щин куря­щие были в сред­нем на 1,9 года моло­же неку­ря­щих, а сре­ди повтор­но­ро­дя­щих — на 2,2 года. В Австралии, по дан­ным лите­ра­ту­ры, к момен­ту уста­нов­ле­ния бере­мен­но­сти кури­ли 40% жен­щин, после чего часть пре­кра­ти­ла курить, одна­ко 33% бере­мен­ных про­дол­жа­ли курить. После уста­нов­ле­ния бере­мен­но­сти в Швейцарии пре­кра­ти­ли куре­ние 9%. Растет чис­ло куря­щих жен­щин дето­род­но­го воз­рас­та в Канаде.

Курение – это не без­обид­ное заня­тие, кото­рое мож­но лег­ко бро­сить. Это насто­я­щая нар­ко­ма­ния, и осо­бен­но опас­ная пото­му, что мно­гие не при­ни­ма­ют ее все­рьез. Курение – одна из наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ных при­вы­чек, нано­ся­щих урон здо­ро­вью чело­ве­ка и цело­му обще­ству. Это соци­аль­ная про­бле­ма обще­ства, как для его куря­щей, так и неку­ря­щей части. Для пер­вой части про­бле­мой явля­ет­ся бро­сить курить, для вто­рой – не «зара­зить­ся» при­выч­кой курить, избе­жать вли­я­ния куря­ще­го обще­ства и сохра­нить свое здоровье.

Как же вли­я­ет куре­ние таба­ка на состо­я­ние здо­ро­вья? Много и дли­тель­но куря­щие люди в 10 раз чаще забо­ле­ва­ют язвой желуд­ка, в 12 – инфарк­том мио­кар­да, в 13 раз – сте­но­кар­ди­ей и в 30 раз раком лег­ких. Число откры­тий, сде­лан­ных уче­ны­ми в этой обла­сти, с каж­дым днем рас­тет. Так, аме­ри­кан­ские меди­ки выяс­ни­ли, что нико­тин опа­сен не толь­ко для лег­ких, но и для костей, суста­вов и мышеч­ной тка­ни. Это свя­за­но с тем, что он нару­ша­ет про­цесс зажив­ле­ния ран и пере­ло­мов, бло­ки­ру­ет свой­ства вита­ми­нов С и Е. В резуль­та­те куриль­щи­ки чаще стра­да­ют от сме­ще­ния меж­по­зво­ноч­ных дис­ков, у них ослаб­ля­ет­ся эла­стич­ность свя­зок, замед­ля­ет­ся про­цесс зажив­ле­ния ран по срав­не­нию с некурящими.

Убедительные дово­ды в под­твер­жде­ние слу­хов о поте­ре «муж­ской силы» из-за вред­ной при­выч­ки при­вел док­тор Спэнглер, опять же из Америки. Он и его груп­па в резуль­та­те иссле­до­ва­ний опре­де­ли­ли, что куря­щие мужчины-гипертоники в 26 раз чаще стра­да­ют импо­тен­ци­ей. Даже сре­ди бро­сив­ших курить риск рас­строй­ства поло­вой функ­ции все рав­но оста­ет­ся высо­ким — он в 11 раз выше, чем сре­ди неку­ря­щих. Причина здесь в том, что куре­ние уско­ря­ет про­цесс суже­ния кро­ве­нос­ных сосу­дов (ате­ро­скле­роз), в свя­зи с чем доступ кро­ви к поло­вым орга­нам затруд­ня­ет­ся, что и отра­жа­ет­ся на нару­ше­нии эрек­ции. Особенно замет­на эта вза­и­мо­связь у людей с повы­шен­ным арте­ри­аль­ным давлением.

Исследования ком­па­нии Бауш энд Ломб дока­за­ли, что куре­ние может стать при­чи­ной сле­по­ты в воз­расте после 40 лет. Исследования ком­па­нии про­хо­ди­ли по вопро­су воз­раст­ной маку­ляр­ной деге­не­ра­ции в 2007 году, при этом были обсле­до­ва­ны 5860 чело­век в 10 стра­нах Европы — Чехии, Греции, Венгрии, Польше, Португалии, Румынии, России, Словакии, Испании и Украины. Результатом ухуд­ше­ния зре­ния вслед­ствие куре­ния может стать воз­раст­ная маку­ляр­ная деге­не­ра­ция (ВМД), кото­рой стра­да­ют в про­мыш­лен­но раз­ви­тых стра­нах 35% насе­ле­ния стар­ше 65 лет. В резуль­та­те иссле­до­ва­ний дока­за­но, что плот­ность маку­ляр­но­го пиг­мен­та у куриль­щи­ков ниже, чем у неку­ря­щих. Макула – это уча­сток сет­чат­ки гла­за, отве­ча­ю­щий за цен­траль­ное зре­ние. Чем ниже плот­ность маку­ляр­но­го пиг­мен­та, тем выше риск раз­ви­тия ВМД. Развитие это­го забо­ле­ва­ния может при­ве­сти к необ­ра­ти­мой слепоте.

Поразительная новость для муж­чин и жен­щин, не пла­ни­ру­ю­щих пока стать роди­те­ля­ми, при­шла из Дании. Тамошние уче­ные утвер­жда­ют, что нико­тин ней­тра­ли­зу­ет дей­ствие ораль­ных кон­тра­цеп­ти­вов, ста­ло быть, они уже не могут счи­тать­ся надеж­ны­ми сред­ства­ми предо­хра­не­ния от бере­мен­но­сти для куря­щих жен­щин. Данные были полу­че­ны в резуль­та­те обсле­до­ва­ния жен­щин, вынуж­ден­ных пой­ти на аборт.

Однако J.Henderson (1979) кон­ста­ти­ро­вал, что в 1975 г. кури­ли 52,3%, а в 1978 г. 54,7% бере­мен­ных. Sidle N. (1982) на осно­ва­нии обоб­ще­ния резуль­та­тов 336 иссле­до­ва­ний ука­зы­ва­ет на ком­плекс­ный небла­го­при­ят­ный эффект куре­ния на беременность.

В резуль­та­те мно­го­чис­лен­ных иссле­до­ва­ний было дока­за­но отри­ца­тель­ное вли­я­ние куре­ния на мас­су тела ново­рож­ден­но­го, куре­ние вызы­ва­ет пери­на­таль­ную* смерт­ность, недо­но­шен­ность пло­да, физи­че­ские недо­стат­ки, пре­эк­ламп­сию**, выки­ды­ши и врож­ден­ные нару­ше­ния, отда­лен­ные вли­я­ния на ребен­ка после родов. Кроме того, повы­ша­ет­ся риск ваги­наль­ных кро­во­те­че­ний в ран­ний пери­од бере­мен­но­сти у куря­щих, как кон­ста­ти­ро­ва­ли C.Russell и соавторы.

Курение вызы­ва­ет ослож­не­ния в орга­низ­ме мате­ри и эмбри­о­на, пло­да в пери­од бере­мен­но­сти. Неблагоприятное дей­ствие куре­ния на плод явля­ет­ся «индек­сом» его рани­мо­сти, повы­шен­но­го рис­ка выки­ды­ша, преж­де­вре­мен­ных родов, а так же смерт­но­сти в утро­бе и при рож­де­нии. Выкидыши у куря­щих бере­мен­ных свя­зы­ва­ют либо с преж­де­вре­мен­ным отде­ле­ни­ем пла­цен­ты и круп­ны­ми инфарк­та­ми пла­цен­ты, либо с гипо­кси­ей пло­да – и то, и дру­гое частое явле­ние, так как у куриль­щиц заме­че­ны уль­траструк­тур­ные изме­не­ния пла­цен­ты и нару­ше­ния пла­цен­тар­но­го кро­во­то­ка. Это было под­твер­жде­но иссле­до­ва­ни­я­ми свы­ше 9000 бере­мен­ных жен­щин. Риск выки­ды­ша у жен­щин, куря­щих во вре­мя бере­мен­но­сти, ока­зы­ва­ет­ся на 30–70% выше, чем у неку­ря­щих. Уровень смерт­но­сти детей при родах у куря­щих мате­рей в сред­нем на 30% выше, чем у неку­ря­щих. Риск раз­ви­тия симп­то­ма вне­зап­ной смер­ти ново­рож­ден­но­го у куря­щих повы­шен на 52%. R.Naeye (1980) сооб­ща­ет после иссле­до­ва­ния 3897 слу­ча­ев, что смерт­ность пло­да и мла­ден­цев воз­рас­та­ет от коли­че­ства выку­рен­ных сигарет.

У куря­щих жен­щин чаще, чем у неку­ря­щих, рож­да­ют­ся дети с поро­ка­ми серд­ца. Курение небла­го­при­ят­но вли­я­ет на про­цесс заклад­ки и раз­ви­тия нерв­ной труб­ки у пло­да, ведет к рож­де­нию анэн­це­фа­лов, мла­ден­цев с врож­ден­ны­ми ано­ма­ли­я­ми умствен­но­го раз­ви­тия, с вол­чьей пастью и заячьей губой, пахо­вой гры­жей, косо­гла­зи­ем. Доказано, что у куря­щих отцов часто наблю­да­ют­ся мно­же­ствен­ные мор­фо­ло­ги­че­ские изме­не­ния спер­ма­то­зо­и­дов, в 2 раза чаще, чем у неку­ря­щих рож­да­ют­ся дети с врож­ден­ны­ми поро­ка­ми раз­ви­тия, что отра­жа­ет пора­же­ния гене­ти­че­ско­го харак­те­ра. Группой иссле­до­ва­те­лей из Колумбийского уни­вер­си­те­та (США) полу­че­ны дока­за­тель­ства, что ток­си­че­ское дей­ствие окру­жа­ю­щей сре­ды может вести к три­со­мии (болезнь Дауна). В каче­стве при­чи­ны ука­зы­ва­ет­ся таба­ко­ку­ре­ние, вли­я­ние кото­ро­го уве­ли­чи­ва­ет­ся с воз­рас­том беременной.

В свя­зи с таки­ми пора­жа­ю­щи­ми дан­ны­ми вре­да куре­ния, сто­ит заду­мать­ся, что же меша­ет куря­щим отка­зать­ся от сига­рет, труб­ки и т.п.? На осно­ва­нии сво­их субъ­ек­тив­ных ощу­ще­ний куриль­щи­ки часто сооб­ща­ют, что сига­ре­та осво­бож­да­ет от чув­ства стрес­са. А, может быть, куре­ние вызы­ва­ет стресс? Большинство куриль­щи­ков при­зна­ют­ся, что пер­вая выку­рен­ная сига­ре­та не толь­ко не доста­ви­ла им удо­воль­ствия, но вызва­ла мгно­вен­ное ухуд­ше­ние само­чув­ствия, а ее вкус пока­зал­ся отвра­ти­тель­ным. «Удовольствие» от куре­ния – все­го лишь резуль­тат привычки.

Стресс – явле­ние, часто встре­ча­ю­ще­е­ся в нашей жиз­ни. И силь­ные пере­груз­ки на рабо­те, и без­де­лье вызы­ва­ют оди­на­ко­вый по силе стресс. Жизнь име­ет тен­ден­цию ста­но­вить­ся все более и более напря­жен­ной. Конфликт ролей или жиз­нен­ные неудоб­ства могут спро­во­ци­ро­вать стресс. Такие ситу­а­ции не ред­ки и могут встре­чать­ся у каж­до­го, как куря­ще­го, так и не куря­ще­го. Иногда кон­флик­та, т.е. жиз­нен­ной борь­бы, нель­зя избе­жать, но важ­но не дать ему раз­вить­ся в стресс. Важно научить­ся справ­лять­ся со стрес­сом. Очень часто во вре­мя кон­флик­тов в кол­лек­ти­ве или быту мож­но вовре­мя оста­но­вить­ся. При этом доста­точ­но нали­чия хотя бы у одно­го участ­ни­ка кон­флик­та обыч­ной быто­вой муд­ро­сти. В свя­зи с этим, стрес­сы, кото­рые то и дело воз­ни­ка­ют в нашей жиз­ни, не толь­ко не сни­ма­ют­ся, но усу­губ­ля­ют­ся курением.

Нервозность, воз­ни­ка­ю­щая из-за жела­ния выку­рить сига­ре­ту, про­во­ци­ру­ет еще боль­ший стресс. Жизнь куриль­щи­ка авто­ма­ти­че­ски ста­но­вит­ся более напря­жен­ной, посколь­ку табак не поз­во­ля­ет рас­сла­бить­ся и не сни­ма­ет стресс. Все с точ­но­стью до наобо­рот: на самом деле куре­ние при­во­дит к тому, что вы чув­ству­е­те себя все более нерв­но и напря­жен­но. Как извест­но, уро­вень стрес­са у куря­щих выше, чем у неку­ря­щих, попав­ших в усло­вия кон­фликт­ной ситу­а­ции. И, хотя мно­гие куря­щие счи­та­ют, что сига­ре­та спо­соб­ству­ет сня­тию стрес­са, иссле­до­ва­те­ли уста­но­ви­ли, что, на самом, деле, сига­ре­ты про­во­ци­ру­ют нер­воз­ность. Курильщик зави­сим от сига­ре­ты, и чем боль­ше он курит, тем эта зави­си­мость ста­но­вит­ся устой­чи­вее, силь­нее. Привыкнув к сига­ре­те, чело­век без нее уже не может расслабиться.

Однако стресс усу­губ­ля­ет­ся не толь­ко куре­ни­ем, но и, как может пока­зать­ся, рез­ким отка­зом от него. Но так ли это на самом деле? Уровень нер­воз­но­сти у куря­щих рез­ко уве­ли­чи­ва­ет­ся, непо­сред­ствен­но, перед тем, как им пред­сто­ит бро­сить курить, воз­буж­дая тем самым жела­ние заку­рить. Из-за это­го воз­ни­ка­ет стрес­со­вая ситу­а­ция. Почувствовав нер­воз­ность, жела­ю­щий бро­сить курить при­хо­дит к реше­нию, что выбрал непод­хо­дя­щее вре­мя: сле­ду­ет дождать­ся того момен­та, когда у него не будет стрес­са. Как толь­ко эта мысль при­хо­дит ему в голо­ву, повод бро­сить курить пол­но­стью исче­за­ет. Но уче­ные Лондонского уни­вер­си­те­та уста­но­ви­ли, что уро­вень нер­воз­но­сти у бро­сив­ших курить неуклон­но сни­жа­ет­ся в тече­ние пер­вых четы­рёх недель после пре­кра­ще­ния куре­ния. Более того, зафик­си­ро­ва­но зна­чи­тель­ное умень­ше­ние нер­воз­но­сти и нерв­ной воз­бу­ди­мо­сти, бук­валь­но, в пер­вые 24 часа после пре­кра­ще­ния курения.

Это гово­рит о том, что куре­ние – это, преж­де все­го, пси­хо­ло­ги­че­ская зави­си­мость. Но при­вы­ка­ние фор­ми­ру­ет­ся на уровне эле­мен­тов, пита­ю­щих орга­низм. Для куря­ще­го важ­но разо­брать­ся, поче­му его тянет к сига­ре­те, что­бы быть спо­соб­ным от нее отка­зать­ся. Чем боль­ше чело­век курит, тем мень­ше жиз­нен­ных сил у него оста­ет­ся, осо­бен­но если при этом он еще и раз­дра­жа­ет­ся. Сообщение, что исполь­зо­ва­ние таба­ка не облег­ча­ет стресс, а фак­ти­че­ски уве­ли­чи­ва­ет его, долж­но стать гораз­до более широ­ко извест­ным. Это мог­ло бы предо­сте­речь моло­дых людей от увле­че­ния табаком.

 

Существует мно­же­ство систем и мето­дик, из них систе­мы оздо­ров­ле­ния и само­со­вер­шен­ство­ва­ния наи­бо­лее попу­ляр­ны в насто­я­щие дни. Проблемы дол­го­ле­тия зани­ма­ют умы, вгля­ды­ва­ю­щи­е­ся в буду­щее. Общество настоль­ко пест­ро, что диа­па­зон сту­пе­ней созна­ния вме­ща­ет от алко­го­ли­ка до аске­та. Проблемы совре­мен­но­го обще­ства кро­ют­ся во вли­я­нии мас­со­во­го созна­ния на лич­ность, чело­ве­ка. Выходя из-под вли­я­ния тол­пы, инди­ви­ду­ум уже не под­вер­жен мас­со­во­му само­гип­но­зу. Вредные при­выч­ки такие, как алко­го­лизм или таба­ко­ку­ре­ние, силь­ны толь­ко у тех, кто неса­мо­сто­я­те­лен и зави­сим от мне­ния тол­пы. Так, неред­ко мы заме­ча­ем, что пья­ни­ца ищет ком­па­нию, что­бы выпить, так же как куре­ние за ком­па­нию для неко­то­рых людей при­но­сит им удо­воль­ствие. Но инди­ви­ду­аль­ность чело­ве­ка не поз­во­ля­ет ему под­да­вать­ся этой сла­бо­сти. Сильные люди, с выра­жен­ной инди­ви­ду­аль­но­стью испо­ве­ду­ют здо­ро­вый образ жиз­ни. Дисциплина – это нор­ма жиз­ни для таких людей. Рост созна­ния застав­ля­ет заду­мать­ся о выс­шем пред­на­зна­че­нии человека.

Изменение обра­за жиз­ни тре­бу­ет при­ло­же­ния силы воли. Без нее чело­век не может быть чело­ве­ком. Безвольное суще­ство – это кос­ми­че­ский отброс. Укрепление силы воли идет посте­пен­но. Раз за разом побеж­да­ет­ся недуг, раз за разом обла­го­ра­жи­ва­ет­ся чело­век. Но если не при­ло­жить это­го уси­лия, то оста­нешь­ся ник­чем­ной, пустой шелу­хой. Привычка к алко­го­лю и нар­ко­ти­кам (в том чис­ле и к таба­ку) раз­ви­ва­ет­ся посте­пен­но. Человек, соблаз­нив­ший­ся сига­ре­той или бутыл­кой вина, не заме­ча­ет, как тяга к тако­му само­удо­вле­тво­ре­нию одо­ле­ва­ет его. Так же и отказ от нар­ко­ти­ков тре­бу­ет не одно­го меся­ца или даже года, что­бы чело­век при­вык к трез­во­му обра­зу жиз­ни, и что­бы такая трез­вость ста­ла для него желан­ной нор­мой. Но отказ дол­жен быть чет­ко раз и навсе­гда постав­лен­ной для себя зада­чей – в этом и про­яв­ля­ет­ся сила воли. Возжелать так трез­во­сти, что­бы ни одна мысль, ни одна ситу­а­ция не сму­ти­ли воле­во­го усилия!

Если чело­век выку­ри­ва­ет в день 1–9 сига­рет, то в сред­нем он сокра­ща­ет свою жизнь на 4,6 года по срав­не­нию с неку­ря­щи­ми людь­ми, если курить 10–19 сига­рет, то жизнь сокра­тит­ся на 5,5 лет, если выку­ри­вать 20–39 сига­рет – на 6,2 года.

Последствия куре­ния:

1.       Сердечно-сосудистая систе­ма. После каж­дой выку­рен­ной сига­ре­ты уве­ли­чи­ва­ет­ся чис­ло уда­ров серд­ца, его минут­ный объ­ем, повы­ша­ет­ся диа­сто­ли­че­ское и систо­ли­че­ское дав­ле­ние кро­ви. Дым от сига­рет при­во­дит к суже­нию сосу­дов пери­фе­ри­че­ских арте­рий. Развиваются состо­я­ния, кото­рые при­во­дят к обра­зо­ва­нию тром­бов. Сокращается объ­ем гемо­гло­би­на, достав­ля­ю­ще­го кис­ло­род. Курение так­же при­во­дит к повы­ше­нию уров­ня сво­бод­ных жир­ных кис­лот в плаз­ме и обще­го содер­жа­ния холе­сте­ри­на в сыво­рот­ке кро­ви. Усиливает риск вне­зап­ной смер­ти. У жен­щин, при­ни­ма­ю­щих ораль­ные кон­тра­цеп­тив­ны, куре­ние повы­ша­ет воз­мож­ность воз­ник­но­ве­ния ише­ми­че­ской болез­ни сердца.

2.     Органы дыха­ния. В обла­сти дыха­тель­ных путей боль­шо­го сече­ния раз­ви­ва­ет­ся кашель, акти­ви­зи­ру­ет­ся выде­ле­ние мок­ро­ты. Малые дыха­тель­ные пути из-за вос­па­ле­ния сужа­ют­ся. В лег­ких куриль­щи­ков мож­но обна­ру­жить повы­шен­ное содер­жа­ние вос­па­лен­ных кле­ток. Приступы аст­мы воз­ни­ка­ют чаще, при­об­ре­тая более тяже­лую фор­му. Возникает склон­ность к реци­ди­вам респи­ра­тор­ных заболеваний.

3.     Онкологические забо­ле­ва­ния. Исследования дока­зы­ва­ют, что сига­рет­ный дым содер­жит кан­це­ро­ге­ны, кото­рые дей­ству­ют как сти­му­ля­то­ры роста опу­хо­лей. Курение назы­ва­ют основ­ной при­чи­ной воз­ник­но­ве­ния зло­ка­че­ствен­ных ново­об­ра­зо­ва­ний губ, поло­сти рта и глот­ки, гор­та­ни, пище­во­да, тра­хеи, брон­хов, лег­ких. Курение в соче­та­нии с алко­го­лем уве­ли­чи­ва­ет риск воз­ник­но­ве­ния рака пище­во­да и желуд­ка. Выявлена высо­кая сте­пень свя­зи меж­ду раком моче­во­го пузы­ря и куре­ни­ем, еще суще­ству­ют дан­ные о свя­зи куре­ния и рака молоч­ной железы.

4.     Прочие кли­ни­че­ские послед­ствия. Курящая бере­мен­ная жен­щи­на под­вер­га­ет себя рис­ку выки­ды­ша, рож­де­нию ребен­ка с низ­кой мас­сой тела или рож­де­нию мерт­во­го ребен­ка. Среди куриль­щи­ков чаще встре­ча­ет­ся язва желуд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки. Подверженность табач­но­му дыму вли­я­ет на каче­ство кожи, у куриль­щи­ков рань­ше и более выра­же­но появ­ля­ют­ся мор­щи­ны, осо­бен­но вокруг глаз и рта.

К нега­тив­ным послед­стви­ям куре­ния так­же отно­сят непри­ят­ный вкус во рту утром, жел­тые зубы, непри­ят­ный запах изо рта и от волос. Курение явля­ет­ся частой при­чи­ной пожа­ров, а окур­ки силь­но загряз­ня­ют поме­ще­ния и ули­цы. По дан­ным иссле­до­ва­ний, куре­ние уси­ли­ва­ет алко­голь­ное опья­не­ние в полтора-два раза.

Выбирайте здо­ро­вый образ жизни!

Смотрите в будущее!