Как научиться любить себя?

«Любите себя», — глу­бо­ко­мыс­лен­но заяв­ля­ют созда­те­ли мно­го­чис­лен­ных посо­бий по жиз­ни. «Нужно любить себя», — гово­рят в один голос все посе­ти­те­ли фору­мов в ответ на изли­я­ния какого-нибудь несчаст­но­го. «Да ты же не любишь себя!» – воз­му­щен­но заяв­ля­ла мне несколь­ко лет назад подру­га, когда я пла­ка­ла на ее кухне, жалу­ясь на неудач­ную любовь.

Кто может ска­зать: я люб­лю себя?

ЛОГО-Как научиться любить себя

Для одних «любить себя» озна­ча­ет сле­дить за здо­ро­вьем: ну, я же люб­лю себя, гово­ри­ла мне рас­су­ди­тель­но во вре­мя встре­чи кли­ент­ка: «Я хожу два раза в неде­лю на тре­ни­ров­ки и не раз­ре­шаю себе пить».

Другие любят себя и ограж­да­ют свою жизнь от ненуж­ных потря­се­ний как Алена, кото­рая выбра­ла себе в мужья чело­ве­ка, кото­рый без­опа­сен для нее: «Знаешь, мне так надо­е­ло боять­ся, что меня бро­сят, что я реши­ла – хва­тит. Я не люб­лю Сашу, зато люб­лю себя. Он мне точ­но не сде­ла­ет больно».

Основатель гештальт-терапии Фридрих Перлз в одной из сво­их книг рас­ска­зы­ва­ет о пев­це из цер­ков­но­го хора. Этот моло­дой чело­век счи­тал, что он не име­ет пра­ва даже вый­ти в туа­лет во вре­мя репе­ти­ции, если ему это­го хочет­ся. Впрочем, со вре­ме­нем он пере­стал даже заме­чать то, что ему хочет­ся в туалет…

Мне кажет­ся любить себя – зна­чит уметь заме­чать свои жела­ния. Не важ­но по какой при­чине мы разу­чи­лись это делать. Важно, что у нас есть воз­мож­ность научить­ся это­му вновь. По шажоч­ку, само­сто­я­тель­но или с помо­щью пси­хо­ло­га мы можем научить­ся нахо­дить за раз­дра­жи­тель­но­стью, непо­нят­ной плак­си­во­стью или посто­ян­ной уста­ло­стью жела­ние пять минут пере­дох­нуть или всласть потя­нуть­ся, стан­це­вать под весе­лую музы­ку или купить себе букет цве­тов. Вы буде­те удив­ле­ны – это будут скром­ные, невин­ные жела­ния. Но, когда вы их нач­не­те заме­чать – вы впер­вые смо­же­те понять, что зна­чит гово­рить я «люб­лю себя». И смо­же­те жить, встре­ча­ясь с самим собой.