Грипп? Не болеть!

Ни для кого не сек­рет, что пре­ду­пре­жде­ние забо­ле­ва­ния гораз­до луч­ше его лече­ния. Тем более тако­го забо­ле­ва­ния, как грипп, мето­дов про­фи­лак­ти­ки кото­ро­го раз­ра­бо­та­но огром­ное коли­че­ство. В послед­нее вре­мя люди ста­ли осо­зна­вать серьез­ность и полез­ность про­фи­лак­ти­че­ских мер, ста­ли отхо­дить от прин­ци­па «пока гром не гря­нет, мужик не пере­кре­стит­ся». Но что­бы эти меры не ста­ли полу­ме­ра­ми, что­бы Вы на себе ощу­ти­ли эффект от про­фи­лак­ти­че­ских меро­при­я­тий, мы пре­под­но­сим Вам этот цен­ный материал.

Используйте его с поль­зой для себя, най­ди­те наи­бо­лее при­ем­ле­мый для Вас спо­соб защи­ты от гриппа. 

Грипп - Не болеть!

Замечено, что в вели­ком про­ти­во­сто­я­нии «грипп-человек» болезнь побеж­да­ет в первую оче­редь тех, у кого есть какие-нибудь нела­ды с имму­ни­те­том. Вывод прост как два­жды два: надо помочь сво­е­му орга­низ­му защи­тить­ся от вируса.

Некоторые счаст­лив­чи­ки могут похва­стать­ся тем, что болезнь обхо­дит их сто­ро­ной. Как пра­ви­ло, это люди зака­лен­ные, спор­тив­ные. Кстати, влить­ся в их ряды нико­гда не позд­но, а начать мож­но с само­го про­сто­го спо­со­ба – зака­ли­ва­ния. Каждое утро устра­и­вай­те себе про­хлад­ную ван­ну для ног. Представьте, что про­гу­ли­ва­е­тесь по ручью. Сто шагов еже­днев­но – и у грип­па и про­сту­ды будет гораз­до мень­ше шан­сов побе­дить вас. Перед выхо­дом из дома сма­зы­вай­те сли­зи­стые обо­лоч­ки носа оксо­ли­но­вой мазью. Можно зака­пать себе в нос 3–4 кап­ли интер­фе­ро­на или сока алоэ, выжа­то­го из листьев, про­ле­жав­ших несколь­ко дней в холо­диль­ни­ке. Прислушайтесь к сове­ту кали­фор­ний­ских меди­ков, они счи­та­ют ста­кан кефи­ра или йогур­та и несколь­ко апель­си­нов в день заме­ча­тель­ны­ми анти­грип­поз­ны­ми сред­ства­ми. Не поле­ни­тесь, при­го­товь­те про­ти­во­грип­поз­ную смесь. Смешайте 8 измель­чен­ных долек чес­но­ка и поло­ви­ну мел­ко наре­зан­но­го неочи­щен­но­го лимо­на, залей­те холод­ной кипя­чен­ной водой и выдер­жи­вай­те 4 дня в тем­ном месте. В тече­ние всей зимы раз в день при­ни­май­те по одной сто­ло­вой лож­ке за 20 минут до еды.

Клюквенный морс гото­вит­ся про­ще: рас­тол­чен­ные яго­ды (све­жие или замо­ро­жен­ные) зали­ва­ют­ся водой, про­це­жи­ва­ют­ся через ситеч­ко. Добавьте сахар, а луч­ше мед, и при­ни­май­те свою пор­цию вита­ми­нов. Только не нуж­но пор­тить морс кипя­че­ни­ем. Некоторые любят варить морс, уби­вая при этом вита­ми­ны. Аналогично гото­вит­ся брус­нич­ный морс. Черная смо­ро­ди­на гораз­до полез­нее в про­тер­том или замо­ро­жен­ном виде, без вар­ки. Ешьте ее лож­ка­ми или пей­те смо­ро­ди­но­вый морс.

Не нуж­но пре­не­бре­гать народ­ны­ми сред­ства­ми про­фи­лак­ти­ки. В при­ро­де есть заме­ча­тель­ный при­род­ный фитон­цид — чес­нок. Применяйте его гра­мот­но, и таб­лет­ки Вам не пона­до­бят­ся. Чеснок упо­треб­ля­ют как внутрь, так и наруж­но. Тарелочку с чес­но­ком мож­но поста­вить на рабо­чий стол и вды­хать его целеб­ный запах. Ешьте чес­нок при каж­дой удоб­ной воз­мож­но­сти, отдель­но или в соста­ве блюд.

Помогают повы­сить имму­ни­тет и защи­тить­ся от грип­па диба­зол, лико­пид, арби­дол, анти­грип­пин и дру­гие пре­па­ра­ты. Однако преж­де посо­ве­туй­тесь с вра­чом, какое лекар­ство подой­дет вам луч­ше. Дибазол реко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать по 0,02 г раз в день в тече­ние 2–3 недель, арби­дол – 2 раза в неде­лю по 1 таб­лет­ке на про­тя­же­нии 3 недель, лико­пид – 2 раза в день в тече­ние 10 дней. Принимайте таб­лет­ку аскор­би­но­вой кис­ло­ты ежедневно.

Надежно защи­тить­ся от грип­па или по край­ней мере пере­бо­леть в лег­кой фор­ме помо­га­ет вак­ци­на­ция. Одно усло­вие: при­вив­ку нуж­но сде­лать в октябре-ноябре, что­бы успел сфор­ми­ро­вать­ся имму­ни­тет. Держится он от несколь­ких меся­цев до года. Однако при­ви­вок мно­гие боят­ся, счи­тая, что вирус, содер­жа­щий­ся в вак­цине, может вызвать болезнь. Врачи счи­та­ют такие стра­хи абсурд­ны­ми. В совре­мен­ных вак­ци­нах остав­ля­ют лишь без­вред­ный, но одно­вре­мен­но высо­ко­им­му­но­ген­ный (т.е. защи­ща­ю­щий от грип­па) фраг­мент вируса.

Есть еще один вид про­фи­лак­ти­ки грип­па. Мы не можем не ска­зать о нем, посколь­ку этот вид при­ме­ня­ет­ся доста­точ­но часто. Это мар­ле­вая или одно­ра­зо­вая мас­ка. Представьте себе нека­че­ствен­ный фильтр для воды. Сначала он воду очи­ща­ет, а потом начи­на­ет с тем же рве­ни­ем воду засо­рять (теми же части­ца­ми, кото­рые ранее отфиль­тро­вал). Вот так же дей­ству­ет и мас­ка. Сначала она защи­ща­ет, а потом — явля­ет­ся источ­ни­ком зара­зы. Эпидемиологами реко­мен­ду­ет­ся мас­ку про­сти­ры­вать, сма­чи­вать в дез­рас­тво­ре. Как вы себе пред­став­ля­е­те на сво­ем лице мок­рую мас­ку, да еще в дез­рас­тво­ре? Можно ее чаще менять. А мож­но совсем не наде­вать, все рав­но поль­зы от нее мало.

В пери­од эпи­де­мии поста­рай­тесь доста­точ­но спать, не пере­утом­лять­ся. Бодрое настро­е­ние, эмо­ци­о­наль­ный подъ­ем – тоже сво­е­го рода защи­та от гриппа.

Таким обра­зом, Вы име­е­те целый арсе­нал средств для защи­ты от грип­па. Выбирайте, что Вам боль­ше нра­вит­ся. В пери­од эпи­де­мии забо­ле­ет толь­ко лени­вый, кто про­сто не удо­су­жил­ся при­нять меры. Не поле­ни­тесь, поза­боть­тесь о себе, люби­мом. Глядишь, и у вра­чей рабо­ты ста­нет меньше.

По мате­ри­а­лам СМИ

Рекомендации ГУ «Витебский област­ной центр гиги­е­ны, эпи­де­мио­ло­гии и обще­ствен­но­го здо­ро­вья» по про­фи­лак­ти­ке ост­рых респи­ра­тор­ных инфек­ций и гриппа

Оставьте комментарий